今日大寒 大寒节气需要注意的禁忌

墙角数枝梅凌寒独自开，今天22时07分，我们迎来二十四节气中的最后一个节气大寒。一般古人把大寒当做一个最冷的时节。“大寒年年有，不在三九在四九”今年的大寒恰值四九第三天，再过六天就会进入五九整个五九，几乎都在大寒节气中。

大寒节气的禁忌有哪些

不损阴津：

大寒期间，由于气候干燥，应注意滋阴润燥。室内空气湿度较低时，可以通过使用加湿器和保持适宜的温度来帮助调节。尽可能增加饮水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水,以补充流失的水分。

不宜食用燥热之物：

大寒节气应避免食用生冷、粘硬且难以消化的食物，以免损伤脾胃阳气。建议根据个人体质选择合适的食补食材，如温热食物的羊肉、鸡肉等，以及滋阴食物的鸭肉、鹅肉、木耳等。

不能运动过量

在大寒时节，应避免剧烈运动，以免出汗过多导致阳气受损。锻炼时应选择温暖向阳的地方，如广场，并且运动强度适中，以微微出汗为佳。雾霾或下雪天应停止锻炼。

大寒节气有哪些讲究

1、大寒节气习俗
大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办年货，贴春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。
2、大寒节气饮食讲究
大寒和立春想交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。
3、大寒节气要防病
大寒时节，最需要预防的就是心脑血管疾病，肺气肿，慢性支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河，在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。外出之时要穿外套，戴上口罩，帽子和围巾。
4、大寒节气室内通风
大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和病毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。