高原是指海拔高度在500米以上的地区，地势相对平坦或者有一定起伏的广阔地区。如我国的青藏高原、云贵高原。

高原的特点

高原海拔高，气压低，氧气含量少，利用这一低压缺氧环境，可提高人体的体力耐力素质，故其成为体育界耐力训练的“宝地”。1968年第19届奥林匹克运动会在高原城市墨西哥城举行，来自非洲高原的运动员，囊括了中长跑和马拉松的5项冠军及5项亚军、2项第三名的好成绩。此后，高原成了世界各国体育界中长跑、马拉松、竞走等耐力项目的训练“宝地”。

中国四大高原

一、青藏高原

青藏高原是中国最大的高原,也是世界上最高的高原,因此有"世界屋脊"之称.青藏高原面方公里,海拔大多在3500米以上,包括西藏和青海的全部、四川西部、新疆南部及甘肃、云南的一部分原周围大山环绕,南有喜玛拉雅山,北有阿尔金山、昆仑山和祁连山,西为喀喇昆仑山,东为原内还有唐古拉山、冈底斯山、念青唐古拉山等.这些山脉大多超过5500米,其中喜玛拉雅山有过8000米。

二、内蒙古高原

内蒙古高原位于中国北部,是中国的第二大高原.内蒙古高原开阔坦荡,地面起伏和缓.从飞机上俯视高原就像烟波浩瀚的大海,古人称之为“瀚海”。高原上既有碧野千里的草原,也有沙浪滚滚的沙漠,是中国天然牧场和沙漠分布地区之一.内蒙古高原气候十分干燥,沙漠分布面积要占全国沙漠总面积的37．8％.较大的沙漠有巴丹吉林沙漠、腾格里沙漠、乌兰布和沙漠和库布齐沙漠等。

二、三、黄土高原

在中国地势的第二级阶梯上,分布着最具特色的黄土高原.黄土高原北起长城,南达秦岭,西抵祁连山,东至太行山,横跨陕西、山西等六个省区,总面积达58万平方公里,是世界上黄土分布最广阔、最深厚、也最典型的黄土地貌区。

四、云贵高原

云贵高原主要分布在云南、贵州省境内,海拔1000-2000米,是中国的第四大高原。云贵高原分布着广泛的岩溶地貌,它是石灰岩在高温多雨的条件下,经过漫长的岁月,被水溶解和侵蚀而逐渐形成的.地下和地表分布着许多溶洞、暗河、石芽、石笋、峰林等稀奇古怪的地貌.云贵高原是世界上岩溶地貌发育最完美、最典型的地区之一。