2020年山东高考体育专业测试时间安排
2020-04-27山东发布了关于我省2020年春季高考等教育考试时间安排的公告,公布了统一高考体育专业测试的时间,体育专业测试安排在6月3日至18日进行。
2020山东体育专业测试时间
体育专业测试安排在6月3日至18日进行。
体育考试前需要注意什么
服装方面
1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
3、选好适合自己的运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
2、需多吃果蔬,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。
3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。
4、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。