高考前最后一天 请收下这份温馨提示
2020-07-06今日是高考前最后一天， 经历了十二年的寒窗苦读，想必各位考生也是思绪万千。在这里小编为大家整理了高考前最后一天的温馨提示，祝各位考生金榜题名！
高考考前温馨提示
1.保证良好的睡眠。
考生一般在高考前睡眠质量不高，如果不是心理焦虑所致，不要服用安眠药。不要紧张，顺其自然，家长可以给孩子一些安慰。失眠对第二天的高考有害无益。晚上9点就准备睡觉，最好9点半能够入眠，不要超过10点。
2.注意要健康的饮食。
考前家长要给孩子安排清补、健脾、去暑的饮食，不要吃生冷、过辣的“三无”食品，如雪糕，辣片，防止考生拉肚子。
3.适当地看看书。
考前一天的看书和复学已经没有多大关系，目的就是为了放松自己。但量不要求多，是调整自己的一种方式。不要大量的做题，要蓄精养锐，提高自信心，排除紧张和忧虑。
临近考试之前应该怎样调整心理状态
临近考试前，千万不要和同学聚在一起讨论不擅长的问题，以免紧张情绪相互蔓延，有条件的话可以找一个没人的角落，温习一下要考的科目的难点以及内容。进入考场后，一般会有10分钟左右的准备时间，可以用双手手指轻柔地敲击你的脸部。从额头开始，将双手的手指轻轻放在鼻子上方的两眉之间，然后慢慢地可以缓解紧张的情绪，并让肌肉放松。
